Mấy nay lên diễn đàn thấy các mẹ than vãn con không chịu ăn rau và lo lắng con bị thiếu dưỡng chất, vitamin nên em góp chút kinh nghiệm của bản thân khi chăm con đến các mẹ nhé!
Xem thêm Đây là bí kíp để nấu cháo nhanh nhừ và ngon thơm lại không bị trào ra ngoài
Cũng như hầu hết các bé khác thì con em trong giai đoạn tập ăn cũng nhất quyết không chịu ăn rau dưới mọi hình thức. Dù em có nghiền, xay và trộn lẫn vào cháo bé vẫn cưng quyết không chịu ăn, chỉ thích ăn thịt và cá. Nhiều hôm em dọa là con không ăn rau thì phải nhịn đói ấy vậy mà bé cũng chỉ khóc ăn vạ chứ chẳng chịu ăn.
Em đã phải khổ sở một thời gian daì để tìm biện pháp cho con và chỉ sau khi được một bà chị họ, một chuyên gia dinh dưỡng chỉ cho những tuyệt chiêu đơn giản này thì bé nhà em mới chịu hợp tác trong việc ăn uống. Hiện tại bé gái nhà em đã được 3 tuổi, trộm vía bé ăn rất khỏe và ăn được hầu hết các loại rau củ rồi đấy ạ!
Như các mẹ đều biết tin tức thì rau củ là loại thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên đa số trẻ em lại không mấy chú ý đến điều này và phớt lờ những thực đơn chứa rau. Đây là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh về miễn dịch, tiêu hóa, các bệnh về mắt … Để giúp trẻ làm quen và ngoan ngoãn ăn các loại rau củ, quả thì các mẹ hãy áp dụng các biện pháp sau nhé!
1.Chú ý về mặt thẩm mỹ
Đối với các bé mà nói, vị giác chưa thực sự quan trọng bằng thị giác. Bé thích tất cả những cái gì đẹp, lạ, màu sắc rực rỡ. Bé thích khám phá chúng và cách khám phá tuyệt với nhất là bỏ vào miệng.
Chính vì vậy, khi muốn con ăn rau củ, mẹ cũng nên áp dụng đúng quy tắc này. Các mẹ nên trang trí món ăn thành các hình thù ngộ nghĩnh, hoặc kết hợp nhiều loại rau củ trong một món với màu sắc khác nhau, thật đẹp và hấp dẫn, bé sẽ ngoan ngoãn thưởng thức.
2.Cho bé cùng đi chọn mua rau, củ
Hãy cùng đưa con đi mua rau, của quả, chỉ cho bé tên các loại rau củ và hỏi bé xem con thích loại nào. Mẹ cũng có thể đưa con về vùng quê, cho con thấy các loại rau được trồng như thế nào, tên chúng là gì, chúng nở hoa ra sao, chúng đậu quả thế nào… Điều đó sẽ khiến bé ấn tượng, khiến bé háo hức được ăn ngay loại rau mà bé đã được tận mắt tìm hiểu hoặc tận tay mua về.
3.Mâm cơm nhiều lựa chọn rau, củ
Ninh rau củ với xương hầm, nấu rau với thịt xay… là những cách giúp món rau thêm ngon, ngọt, rất kích thích vị giác sẽ khiến bé thích thú.
Ngoài ra, trong mâm cơm mẹ nên làm 2-3 món rau, củ, quả. Khi lấy thức ăn cho bé, thay vì hỏi “Con ăn món gì”, mẹ có thể hỏi: “Con canh ăn bí đỏ hầm hay rau mồng tơi nấu cua?”. Cho bé quyền lựa chọn trong giới hạn của bạn giúp cho bé ngoan ngoãn và tự giác ăn hơn.
4.Cho bé uống nước rau, củ quả
Nước ép rau củ quả chứa lượng chất xơ, vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé. Mặt khác, hương vị của các loại nước ép này cũng rất thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ.
Các mẹ hãy tìm hiểu thêm nhiều cách pha khác nhau để ly nước thêm đậm đà và hợp với khẩu vị của trẻ. Mỗi ngày, mẹ cho bé khoảng 150ml – 200ml loại nước ép này là đủ.
Tuy nhiên, mẹ nên tránh mua những loại nước ép trái cây bày bán sẵn vì chúng thường chỉ có 10% là nước ép thật, còn lại là nước, đường, màu thực phẩm và hương liệu, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của bé.
Tham khảo hiện tượng lạc nội mạc tử cung
0 nhận xét:
Đăng nhận xét