Trong cuộc sống có rất nhiều những đôi vợ chồng cứ "thả" một phát là dính bầu ngay, thế nhưng cũng không ít những cặp lại mong mãi vẫn chưa thể thụ thai thành công. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó khăn trong việc mang thai.
Một trong những điều quan trọng nhất dẫn đến hiếm muộn đó là vì bố mẹ thường xuyên có những thói quen xấu hàng ngày.
Nếu các cặp vợ chồng giữ được những thói quen tốt dưới đây thì hãy cứ yên tâm rằng, chỉ cần "thả" là ngay lập tức có bầu luôn rồi đó nhé!
Tập thể dục đều đặn
Đây là cách rèn luyện sức khỏe rất tốt cho tất cả eva hay mọi người. Tập thể dục đều đặn thường xuyên sẽ giúp bạn có được một cơ thể cân đối, không quá gầy hay quá béo, từ đó h.a.m m.u.ố.n t.ì.n.h d.ụ.c của hai vợ chồng bạn cũng sẽ không bị cản trở. Nếu có một cơ thể bị béo phì, cơ thể nặng nề sẽ khiến phần mỡ xung quanh bụng gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng ở nữ giới.
Chế độ ăn uống phù hợp
Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp hai vợ chồng các chị có một cơ thể khỏe mạnh, tạo đủ lượng protein, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng mà lần lượt sẽ giúp cải thiện khả năng thụ thai. Vậy nên nếu muốn có thai thì các chị đừng ăn kiêng và cũng đừng ăn quá nhiều thực phẩm gây béo để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh trước khi mang bầu.
Không hút thuốc, uống rượu
Thuốc là và bia rượu chẳng phải là những thứ bổ béo gì cho cơ thể, vậy mà người ta cứ điên cuồng dùng nó. Các chất độc hại trong thuốc là và bia rượu sẽ ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Vì thế nếu có í định có con, bạn hãy bỏ ngay những thói quen, sở thích xấu của mình.
Luôn có một bữa sáng đủ chất
Sau một đêm dài ngủ, năng lượng của chúng ta cũng đã được sử dụng gần hết. Chính vì vậy, bữa sáng luôn cần phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng cho những hoạt động của ngày mới.
Theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy, nhóm phụ nữ ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và là bữa no nhất trong ngày có tỉ lệ rụng trứng cao hơn nhóm ăn nhiều vào buổi tối. Vậy nên các chị đừng bao giờ bỏ qua một bữa ăn quan trọng trong ngày như thế nhé!
Không stress
Những căng thẳng, mệt mỏi sẽ là nguyên nhân làm cho việc thụ thai của vợ chồng bạn gặp nhiều khó khăn. Stress sẽ dễ làm giảm đi lượng trứng ở phụ nữ và lượng t.i.n.h t.r.ù.n.g ở đàn ông khiến việc thụ thai trở nên rất khó khăn. Chính vì vậy, hai vợ chồng bạn hãy tìm cách để giúp nhau được thoải mái nhất về tinh thần thì vợ mới nhanh có bầu.
Quan hệ t.ì.n.h d.ụ.c thường xuyên
Các chị đừng tưởng việc chỉ q.u.a.n h.ệ vào những ngày trứng rụng thì t.i.n.h t.r.ù.n.g của đàn ông mới khỏe và dễ khiến cho phụ nữ mang bầu. Sự thật là bạn hãy để những phút giây yêu thương, riêng tư của hai vợ chồng được diễn ra một cách tự nhiên nhất và thật thường xuyên bằng sự hào hứng của cả hai. Chỉ khi tư tưởng thoải mái thì cuộc "yêu" của các bạn mới dễ dàng tạo ra được những em bé khỏe mạnh, đáng yêu và thông minh.
Lời khuyên cho những chị đang rất muốn có thai là hãy lên ý tưởng cho một kì nghỉ ngắn cùng ông xã. Hãy thử quan hệ một vài lần vào ban ngày. Điều này sẽ làm tăng khả năng thụ thai.
Hạn chế ăn các loại cá có lượng độc tố cao
Các loại hải sản như cá hồi, cá kiếm, cá thu… thường bị nhiễm thủy ngân cao. Thủy ngân khi tích tụ trong máu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét